breathwork für unternehmen

Breathwork trägt gezielt zur Förderung des Mitarbeiterwohlbefindens bei – sowohl mental als auch emotional. Es hilft, Stress abzubauen, Achtsamkeit zu stärken und die Selbstregulation zu fördern. Mitarbeitende erleben dadurch mehr Ausgeglichenheit, bessere Konzentration und ein gestärktes Gefühl von Selbstwirksamkeit im Alltag.

Je nach Format dauern die Sessions zwischen 10 und 90 Minuten und können online oder vor Ort stattfinden. Sie beginnen mit einer kurzen Einführung, gefolgt von angeleiteten Atemsequenzen und einer abschließenden Integration.

Für alle. Die Übungen sind niedrigschwellig und ohne Vorerfahrung durchführbar – ideal für Teams, Führungskräfte und Mitarbeitende in stressreichen Positionen.

Im Gegensatz zu rein kognitiven Methoden wirkt Breathwork körperlich, direkt und nachhaltig – über die Aktivierung des autonomen Nervensystems. Es ist ein sogenannter „Bottom-up“-Ansatz: Der Körper wird zuerst reguliert, wodurch sich mentale Klarheit und emotionale Stabilität ganzheitlich entfalten können.

Ja. Es wird immer ein individuelles Konzept erstellt, das auf Ihre Ziele, Herausforderungen und Rahmenbedingungen abgestimmt ist – vom kurzen Impuls bis zum Retreat.

Breathwork ergänzt bestehende Corporate Health und Wellness-Initiativen ideal. Es ist flexibel integrierbar – als Einzelmaßnahme oder ergänzend zu Gesundheitstagen, Führungskräftetrainings oder langfristigen Programmen zur Stressprävention und mentalen Gesundheit. Unternehmen, die ganzheitlich denken, nutzen Breathwork als festen Bestandteil ihrer Gesundheitskultur.

Breathwork schafft Raum für bewusste Verbindung – mit sich selbst und im Team. Es fördert ein wertschätzendes, empathisches Miteinander und stärkt psychologische Sicherheit sowie das Vertrauen innerhalb von Organisationen. Damit unterstützt es nicht nur die individuelle Gesundheit, sondern wirkt nachhaltig auf die gesamte Unternehmenskultur.

Vor Ort in München, deutschlandweit, in Österreich und der Schweiz oder ortsunabhängig online. Für Retreats ebenfalls Europaweit.

Teilnehmende berichten bereits nach einer einzigen Session von mehr innerer Ruhe, besserem Fokus und erhöhter emotionaler Klarheit.

Viele berichten zudem von einem tieferen Zugang zu Intuition und Kreativität, emotionaler Entlastung und einer Verbesserung des Schlafs. Breathwork kann auch helfen, Stressreaktionen langfristig zu reduzieren und das individuelle Energielevel zu stabilisieren.

Führungskräfte erleben oft, wie sich Entscheidungskraft und Präsenz spürbar verbessern. Teams erfahren eine vertiefte Verbindung, Vertrauen und ein gemeinsames emotionales Reset. Kurz: Die Sessions wirken wie ein mentaler Neustart – klar, verbindend und regulierend.