breathwork für unternehmen
Mehr Mentale Klarheit. Stressreduktion. Resilienz. Produktivität, genau dann, wenn es darauf ankommt. Für Unternehmen, Teams und Führungskräfte.
DEIN ATEM – DEINE ZUGANG ZU PEAK PERFORMANCE IN MINUTEN
Der Atem als effektivstes Tool im Arbeitsalltag
Dein Coach, Miriam Tymiec von Spark Your Fire
Spark Your Fire bietet wissenschaftlich fundierte, erlebnisorientierte Breathwork-Sessions für Unternehmen in München, ganz Deutschland und der Schweiz – für mehr Fokus, Resilienz und mentale Gesundheit im Berufsalltag – Online oder vor Ort.
Breathwork ist oft wirksamer als Meditation oder klassische Achtsamkeitsübungen – weil es nicht nur den Geist anspricht, sondern direkt den Körper reguliert. Der Atem wirkt sofort, tief und nachhaltig – als direkter Zugang zu innerer Ruhe, Fokus und emotionaler Stabilität.
Mit den in den Sessions vermittelten Prinzipien erhalten Mitarbeitende und Führungskräfte praxistaugliche Tools für den Alltag – Corporate Wellness zum Mitnehmen, anwendbar in jeder Situation.
Die Herausforderungen moderner Unternehmen
Überforderung, mentale Überlastung, Reizüberflutung, stressbedingte Ausfälle
Regulation, Regeneration & Resilienz
In einer Arbeitswelt voller Reize, Geschwindigkeit und hoher Anforderungen brauchen Mitarbeitende mehr als nur Pausen oder Urlaub. Sie brauchen echte Tools für Regulation, Regeneration, Fokus & inneren Ausgleich.
Breathwork ist ein wissenschaftlich fundierter Weg, um in kürzester Zeit den mentalen Zustand zu verändern
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Hohe mentale Belastung und Reizüberflutung
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Stressbedingte Ausfälle & sinkende Motivation
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Mangel an Fokus und Verbindung im Team
HOLOSOMATIC BREATHWORK IN MÜNCHEN
Die Herausforderungen moderner Unternehmen
In einer Arbeitswelt voller Reize, Geschwindigkeit und hoher Anforderungen brauchen Mitarbeitende mehr als nur Pausen.
Sie brauchen echte Tools für Regulation, Regeneration, Fokus & inneren Ausgleich.
Breathwork ist ein wissenschaftlich fundierter Weg, um in kürzester Zeit den mentalen Zustand zu verändern und das Nervevenystem zu regulieren – innherhalb von wenigen Minuten spürbar.
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Hohe mentale Belastung und Reizüberflutung
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Stressbedingte Ausfälle & sinkende Motivation
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Mangel an Fokus und Verbindung im Team
Breathwork ist ein wissenschaftlich fundiertes Tool zur Regulation des Nervensystems – spürbar ab der ersten Minute.
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aktiviert Fokus, Produktivität, Kreativität
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reduziert Stress, erhöht die Resilienz und emotionale Stabilität
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fördert Klarheit, Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
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bringt Teams in Verbindung mit sich selbst und untereinander
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messbare Effekte: erhöhte Herzfrequenzvariabilität, Cortisolreduktion, Klarheit und messerscharfer Fokus vor wichtigen Entscheidungen und Meetings
Die Wirkung von Breathwork im Business-Kontext
Echte Veränderung durch Erfahrung statt reiner Wissensvermittlung.
HOLOSOMATIC BREATHWORK IN MÜNCHEN
Die Herausforderungen moderner Unternehmen
In einer Arbeitswelt voller Reize, Geschwindigkeit und hoher Anforderungen brauchen Mitarbeitende mehr als nur Pausen.
Sie brauchen echte Tools für Regulation, Regeneration, Fokus & inneren Ausgleich.
Breathwork ist ein wissenschaftlich fundierter Weg, um in kürzester Zeit den mentalen Zustand zu verändern und das Nervevenystem zu regulieren – innherhalb von wenigen Minuten spürbar.
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Hohe mentale Belastung und Reizüberflutung
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Stressbedingte Ausfälle & sinkende Motivation
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Mangel an Fokus und Verbindung im Team
BREATHWORK IN DER GRUPPE, PRIVAT UND FÜR FIRMEN WORKSHOPS
Deine Breathwork-Erfahrung in München
Breathwork in der Gruppe – Gemeinsam wachsen
Gemeinsam atmen, gemeinsam wachsen. Die Energie der Gruppe verstärkt deine Erfahrung und schafft einen Raum für Transformation und Verbundenheit. Erlebe, wie kraftvoll es sein kann, in einem geschützten Raum zu atmen. Gruppen-Sessions haben oft eine tiefgehende, kollektive Wirkung und laden dich ein, dich von der Dynamik der Gruppe tragen zu lassen.
1:1 Breathwork Sessions – Deine persönliche Atemreise
Eine private, auf dich abgestimmte Session, die dir den Raum gibt, dich tief mit deinen aktuellen Themen zu verbinden. Hier kannst du dich fallen lassen und genau das lösen, was dich zurückhält. Perfekt für eine intensive, individuelle Erfahrung, bei der du dich sicher und gehalten fühlst .
Online via Zoom oder nach Verfügbarkeit in München, auf Deutsch oder Englisch.
Schreibe mir für mehr Infos
Breathwork für Firmen & Corporate Events
Bringe dein Team oder Unternehmen auf das nächste Level mit maßgeschneiderten Breathwork-Sessions für Firmen. Egal ob als Kick-off, Team-Building-Event oder zur Förderung von Achtsamkeit, mentaler Gesundheit, Produktivität und Resilienz im Arbeitsalltag – Breathwork schafft eine effektive Auszeit, in der Stress abgebaut und der Fokus geschärft wird.
WAS TEILNEHMER SAGEN
Breathwork Stimmen
A deep, transformative experience and at the same time an intense relaxation for your body and mind. I loved her calm and soothing voice as well as her comforting, compassionate guidance while maintaining a safe space throughtout the whole session.
SABINE E. (SWITZERLAND)
I am a doctor for functional and preventive medicine and love experimenting with new practices. During these breathwork journeys my body goes into deep, nourishing rest. I feel absolutely empowered, energized and ready to tackle anything after these sessions.
JANA T. (GERMANY)
Breathing with Miriam has been a journey – overcoming concerns or doubts by trusting and diving into a personal, intimate topic. I enjoyed the after effects – from inspiration to painting to writing or getting unstuck in a topic. Thanks for the safe space to breathe, let go and get inspiration on such a deep leel.
ANNE T. (GERMANY)
Die Herausforderungen moderner Unternehmen
Regulation, Regeneration & Resilienz
In einer Arbeitswelt voller Reize, Geschwindigkeit und hoher Anforderungen brauchen Mitarbeitende mehr als nur Pausen oder Urlaub. Sie brauchen echte Tools für Regulation, Regeneration, Fokus & inneren Ausgleich.
Breathwork ist ein wissenschaftlich fundierter Weg, um in kürzester Zeit den mentalen Zustand zu verändern
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Hohe mentale Belastung und Reizüberflutung
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Stressbedingte Ausfälle & sinkende Motivation
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Mangel an Fokus und Verbindung im Team
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Education
2015-2017
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2011-2014
Degree
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2007-2010
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Wie unterstützt Breathwork das Mitarbeiterwohlbefinden?Breathwork trägt gezielt zur Förderung des Mitarbeiterwohlbefindens bei – sowohl mental als auch emotional. Es hilft, Stress abzubauen, Achtsamkeit zu stärken und die Selbstregulation zu fördern. Mitarbeitende erleben dadurch mehr Ausgeglichenheit, bessere Konzentration und ein gestärktes Gefühl von Selbstwirksamkeit im Alltag.
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Wie läuft eine Breathwork-Session in einem Unternehmen ab?Je nach Format dauern die Sessions zwischen 10 und 90 Minuten und können online oder vor Ort stattfinden. Sie beginnen mit einer kurzen Einführung, gefolgt von angeleiteten Atemsequenzen und einer abschließenden Integration.
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Für welche Mitarbeitenden ist Breathwork geeignet?Für alle. Die Übungen sind niedrigschwellig und ohne Vorerfahrung durchführbar – ideal für Teams, Führungskräfte und Mitarbeitende in stressreichen Positionen.
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Was unterscheidet Breathwork von klassischen Entspannungstechniken?Im Gegensatz zu rein kognitiven Methoden wirkt Breathwork körperlich, direkt und nachhaltig – über die Aktivierung des autonomen Nervensystems. Es ist ein sogenannter „Bottom-up“-Ansatz: Der Körper wird zuerst reguliert, wodurch sich mentale Klarheit und emotionale Stabilität ganzheitlich entfalten können.
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Können die Angebote auf unser Unternehmen zugeschnitten werden?Ja. Es wird immer ein individuelles Konzept erstellt, das auf Ihre Ziele, Herausforderungen und Rahmenbedingungen abgestimmt ist – vom kurzen Impuls bis zum Retreat.
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Wie passt Breathwork in bestehende Corporate Health oder Corporate Wellness Strategien?Breathwork ergänzt bestehende Corporate Health und Wellness-Initiativen ideal. Es ist flexibel integrierbar – als Einzelmaßnahme oder ergänzend zu Gesundheitstagen, Führungskräftetrainings oder langfristigen Programmen zur Stressprävention und mentalen Gesundheit. Unternehmen, die ganzheitlich denken, nutzen Breathwork als festen Bestandteil ihrer Gesundheitskultur.
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Wie wirkt sich Breathwork auf die Unternehmenskultur aus?Breathwork schafft Raum für bewusste Verbindung – mit sich selbst und im Team. Es fördert ein wertschätzendes, empathisches Miteinander und stärkt psychologische Sicherheit sowie das Vertrauen innerhalb von Organisationen. Damit unterstützt es nicht nur die individuelle Gesundheit, sondern wirkt nachhaltig auf die gesamte Unternehmenskultur.
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Wo finden die Sessions statt?Vor Ort in München, deutschlandweit, in Österreich und der Schweiz oder ortsunabhängig online. Für Retreats ebenfalls Europaweit.
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Was kann ich konkret von einer Breathwork Session für mein Team oder Führungskräfte erwarten?Teilnehmende berichten bereits nach einer einzigen Session von mehr innerer Ruhe, besserem Fokus und erhöhter emotionaler Klarheit. Viele berichten zudem von einem tieferen Zugang zu Intuition und Kreativität, emotionaler Entlastung und einer Verbesserung des Schlafs. Breathwork kann auch helfen, Stressreaktionen langfristig zu reduzieren und das individuelle Energielevel zu stabilisieren. Führungskräfte erleben oft, wie sich Entscheidungskraft und Präsenz spürbar verbessern. Teams erfahren eine vertiefte Verbindung, Vertrauen und ein gemeinsames emotionales Reset. Kurz: Die Sessions wirken wie ein mentaler Neustart – klar, verbindend und regulierend.
Restorative Yoga
Restorative yoga focuses on holding passive poses for extended periods, promoting relaxation and reducing stress by engaging the parasympathetic nervous system.
Duration: 45 minutes
Organic ceramics
TIPP
COCKTAILS MIXEN zu Hause
1
Für IHN
2
Für ZUHAUSE
3
Für SIE
Unser Team
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