München Breathwork & Kakao 🌸 Spring Reset

SPRING RESET 🌸 BREATHWORK FÜR DEN NEUSTART MIT FRISCHEN ROUTINEN

Nach der intensiveren Release-Energie von Let Go to Grow kommt hier deine Reset-Session: ein bewusster Neustart für Körper, Geist und Emotionen.

Der Winter war lang, dunkel, schwer – und jetzt beginnt ein neues Kapitel. Spring Reset ist deine Einladung, zurück in deine Energie zu kommen.

Diese Session gibt dir Raum für mentale und körperliche Neuausrichtung. Du darfst alte Schwere abschütteln, frische Energie aktivieren und dich klar auf das ausrichten, was du in diesem Frühling erschaffen möchtest.

In dieser Session bekommst du auch eine Einladung, deine Routinen nochmal genau zu durchleuchten – und neue Mini Routinen, die wirklich für dich und dein Leben passend sind, einzubauen. Viele von euch wissen vielleicht dass ich ein riesiger Fan von 1% Veränderungen und Micro Habits (die wirklich 1 bis 2 Minuten dauern) bin. Hier gehen wir ein wenig tiefer rein und du darfst dir einen Rahmen "basteln" der einfach in deinen persönlichen Alltag zu integrieren ist.

✺ Was dich in dieser Session erwartet

Spring Reset unterstützt dich dabei:

• deinen Energiehaushalt zu aktivieren

• Winter-Trägheit und Stagnation abzulegen

• innerlich aufzuräumen & Fokus zu gewinnen

• dich körperlich leichter, offener und klarer zu fühlen

• mit dir selbst einzuchecken: Was brauche ich? Was will ich?

• wieder Momentum aufzubauen, auch über die Session hinaus mit neuen Routinen

Es fühlt sich an wie ein innerer Frühjahrsputz – aber für Körper, Geist und Nervensystem.

✺ Warum ein Reset?

Ein echter Neustart passiert nicht im Kopf. Er passiert im Körper.

Wenn dein Nervensystem wieder zur Entspannung findet, fällt es dir leichter:

• Entscheidungen zu treffen

• fokussiert zu arbeiten

• Grenzen zu setzen

• gesunde Routinen aufzubauen

• dich wieder verbunden zu fühlen

Spring Reset ist wie ein energetisches „Neu kalibrieren“ für die kommenden Monate.

✺ Diese Session ist für dich, wenn du:

• dich nach Frische, Klarheit und Fokus sehnst

• dich im Alltag gestresst, müde oder überfordert fühlst

• eine klare Linie zwischen Winter und Frühling setzen möchtest

• dich wieder leichter und motivierter fühlen willst

• Ordnung in deinem inneren System brauchst

• tief in dich gehen möchtest, um dich neu auszurichten, aber nicht so ganz den Zugang findest

✺ Was du in dieser Session erfahren kannst

• mehr Energie und Wachheit

• mentale Klarheit und Fokus

• tiefe Entspannung

• ein Gefühl von „Neuausrichtung“ bzw Kalibrierung

• das Gefühl, wieder mit dir auf einer Linie zu stehen

• einen echten inneren Startschuss für den Frühling

✺ Ablauf der Session

• 💨 detaillierte Einführung in Breathwork, mögliche Effekte und Wirkung

• 📝 Workshop Impuls: Micro Habits in deinen Alltag integrieren

• 🍫 Kakaozeremonie mit zeremoniellem Bio-Rohkakao

• 💨 Holosomatic® Breathwork Journey mit Musik

• 🧘 Endentspannung, Grounding und Integration

✺ Warum Breathwork und zeremonieller Rohkakao?

Beide Elemente wirken auf ganz eigene Weise transformierend – gemeinsam entfalten sie eine besonders kraftvolle Wirkung.

🍫 Zeremonieller Kakao hilft dir, ins Spüren zu kommen, dein Herz zu öffnen und dich mit deinem Inneren zu verbinden. 🌬 Holosomatic® Breathwork ermöglicht es dir, emotionale Blockaden zu durchfühlen, Begrenzungen zu lösen und dich mit deinem authentischen, kraftvollen Selbst zu verbinden.

Diese Kombination schafft einen Raum für Durchbrüche – und kann dich erinnern, wie viel in dir steckt, wenn du dich voll und ganz auf dich selbst einlässt.

✺ Was ist Breathwork und warum ist es so kraftvoll?

"Breathwork" ist ein Oberbegriff für verschiedene Atemtechniken. Eine der für mich transformierendsten Formen ist Holosomatic® Breathwork (auch bekannt als Conscious Connected Breathing oder "verbundener Atem").

Diese tiefe Atemreise kann dich zurück in Verbindung bringen: mit deinem Körper, deinen Emotionen, deiner Intuition. Du atmest dich wortwörtlich durch das hindurch, wofür es damals vielleicht keinen Raum oder keine Zeit gab.

Breathwork kann:

• emotionale Blockaden lösen

• gespeicherte Erlebnisse verarbeiten helfen

• tiefe Entspannung und Regeneration ermöglichen

• Visionen und neue Klarheit fördern

• dich daran erinnern, wer du bist und was du wirklich brauchst
  

Jede Session ist einzigartig. Manche Menschen erleben tiefe, lebensverändernde Transformation, andere einfach nur tiefe Ruhe und Entspannung. Alles darf sein. Alles ist willkommen. Wenn du dich darauf einlässt kann aber jede dieser Erfahrungen dich näher zu deinem wahren Selbst führen, dir helfen dich mit Dir zu verbinden und in deine Kraft zu kommen. 

✺ Was darf ich mitbringen?

• es gibt dünne Yogamatten vor Ort aber wenn du etwas mehr Komfort möchtest bringe gerne deine eigene Yogamatte mit

• bequeme, lockere und warme Kleidung, da sich die Körpertemperatur während der Session ändern kann, gerne auch warme Socken

• Eine Augenbinde oder Schal/Shirt, um deine Augen abzudecken, um ganz bei Dir zu bleiben und tiefer zu gehen

• Dein Journal oder ein Blatt Papier und einen Stift

• optional: Wasser, Tee oder Snacks für nach der Session, vor allem wenn du danach noch Auto fahren musst (wie zB Obst/Nüsse/Trockenfrüchte, oft ist man nach der Session sehr hungrig) 

✺ Wie bereite ich mich vor?

• Bitte lies Dir bevor du buchst die Kontraindikationen durch

• ca 3-4 Std. vor der Session keine schweren Mahlzeiten damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann

• 24 Std. vor der Session kein Alkohol oder andere Substanzen

• Plane dir nach der Session Freiraum für Integration ein

✺ Was kann ich spüren oder erleben?

Jede Session und jeder von uns ist einzigartig. Hier sind einige mögliche Wirkungsweisen die du erfahren könntest, je nachdem wo du gerade stehst und wie sehr du dich auf den Atem und Prozess einlassen kannst:

• Gefühl inneren Friedens, Klarheit oder Dankbarkeit

• Herzöffnung & tiefe Verbindung zu dir selbst

• Lösung emotionaler oder mentaler Blockaden

• Loslassen oder Integration alter Erlebnisse

• mehr Leichtigkeit, Lebensfreude & Akzeptanz

• weniger Stress, Angst oder inneres Chaos

• tiefe Entspannung & Präsenz

• neue Impulse, Ideen oder Visionen

✺ Für wen ist Breathwork geeignet?

Grundsätzlich für alle, die offen und neugierig sind.

Bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen (z. B. Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen etc.) ist Holosomatic® Breathwork nicht empfohlen. Mit dem Kauf deines Tickets bestätigst du, dass du eigenverantwortlich teilnimmst und keine Kontraindikationen vorliegen.  Liste gesundheitlicher Einschränkungen & Haftungsausschluss ✺ Studentenrabatt

Studierende erhalten 15 % Rabatt. Sende mir einfach deinen Studentenausweis per E-Mail und ich schicke dir einen Rabattcode.

✺ Zahlungsbedingungen

Der Betrag ist nicht rückerstattungsfähig. Solltest du doch verhindert sein, kannst du dein Ticket gerne an jemand weitergeben (bitte sende mir hierzu 1. Namen 2. Bestätigung dass keine der Kontraindikationen auf diese Person zutreffen via Mail)