München Breathwork & Kakao (mit 🎧) Home within ✨

HOME WITHIN ✺ alles beginnt in Dir ✺ Breathwork Session in München

Wann hast du das letzte Mal wirklich durchgeatmet und Dir erlaubt, einfach mal zu sein ohne etwas zu tun, erledigen, denken, planen. In einer Welt voller Reize, To-do-Listen und ständiger Veränderung verlieren wir oft die Verbindung zu dem Ort, an dem alles beginnt: in uns selbst.

HOME WITHIN ist eine Einladung, langsamer zu werden. Den Kopf leiser werden zu lassen. Den Körper wieder zu spüren. Und bei dir anzukommen.

Durch die Kombination aus Kakao und Breathwork entsteht ein Raum, in dem du loslassen, auftanken und dich wieder mit deinem inneren Zuhause verbinden kannst.

Viele von uns tragen ständig und viel Verantwortung. Für die Arbeit. Für die Familie. Für die Beziehung. Für die Zukunft.

Wir planen. Wir organisieren. Wir kontrollieren. Wir versuchen die nächsten Schritte vorherzusehen. Und irgendwann fühlt sich das Leben mehr wie ein Projekt an als etwas, das wir tatsächlich erleben.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Dass du eigentlich weißt, dass du mal durchatmen solltest, langsamer werden solltest, eine Pause machen solltest.

Aber selbst Entspannung wird zu etwas, wozu du einfach nie die Zeit findest Diese Session ist eine Einladung, für einen Abend all das loszulassen. Die Antworten nicht finden zu müssen. Nichts optimieren zu müssen. Nichts lösen zu müssen. Sondern einfach wieder zu spüren, wie es sich anfühlt, vom Leben getragen zu werden.

Der Sommer erinnert uns daran, dass nicht alles erarbeitet werden muss. Manche Dinge entstehen, wenn wir aufhören zu pushen. Manche (unerwarteten) Türen öffnen sich, wenn wir aufhören festzuhalten. Wenn wir aufhören ständig zu fragen "Was kommt als Nächstes?"

Und stattdessen wieder hier ankommen. In diesem Moment. In diesem Atemzug. In dieser Phase des Lebens, wo wir eben gerade sind.

Durch die Kombination aus Kakao und Breathwork entsteht ein Raum, in dem du Kontrolle loslassen, dein Nervensystem beruhigen und wieder mehr Vertrauen entwickeln kannst – in dich selbst, deinen Weg und das Leben.

🎧 Special Session mit Kopfhörern: Du atmest mit Kopfhörern und tauchst komplett in deinen eigenen Space ein. Musik, Stimme und Atem unterstützen dich dabei, tiefer zu fühlen und klarer loszulassen.

✺ Diese Session ist für dich, wenn du:

• das Gefühl hast, dass das Leben noch mehr für dich bereithält

• dich nach mehr Leichtigkeit, Freiheit und innerer Weite sehnst

• bereit bist, alte Geschichten loszulassen und neue Möglichkeiten willkommen zu heißen

• gerade vor einer Veränderung stehst oder eine wichtige Entscheidung treffen möchtest

• dir selbst wieder mehr vertrauen möchtest

• aus dem Autopiloten aussteigen und bewusst neue Wege wählen möchtest

• dich nach Klarheit darüber sehnst, was als Nächstes kommen darf

• den Mut finden möchtest, größer zu träumen

• wieder mehr Verbindung zu deiner inneren Stimme spüren möchtest

• offen bist für eine Erfahrung, die dich inspiriert, bewegt und wachsen lässt

✺ Was du in dieser Session z.B. erfahren könntest

• mehr Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist

• ein Gefühl von innerer Ruhe, Präsenz und Ausrichtung

• mehr Vertrauen in dich und deinen Weg

• neue Ideen, Perspektiven und Motivation

• stärkere Verbindung zu deiner Intuition und deinem Körper

• neue Energie und innere Entschlossenheit

• emotionale Weite und mentale Ruhe

• das Gefühl einmal innerlich aufgeräumt zu haben und den Reset gedrückt zu haben

• das Gefühl, wieder ausgerichtet zu sein – präsent, klar und bereit für den nächsten Schritt

  
  

✺ Warum Breathwork und zeremonieller Rohkakao?

Beide Elemente wirken auf unterschiedliche Weise – gemeinsam unterstützen sie dich dabei, Klarheit zu gewinnen, innere Entscheidung zu treffen und dich neu auszurichten.

🍫 Zeremonieller Rohkakao hilft dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen.

Er öffnet einen Raum für ehrliches Spüren, Verbindung und Intuition – genau dort, wo sich zeigt, was für dich wirklich stimmig ist und in welche Richtung es gehen darf.

🌬 Holosomatic® Breathwork bringt dich vom Nachdenken ins Erleben.

Durch den bewussten Atem können innere Blockaden, Zurückhaltung und alte Muster in Bewegung kommen. Du schaffst Raum für neue Energie, innere Entschlossenheit und das Vertrauen, deinen eigenen Weg zu gehen.

In Kombination entsteht ein kraftvoller Erfahrungsraum, der dich unterstützt, weniger zu zweifeln und klarer zu wählen.

✺ Was ist Breathwork und warum ist es so kraftvoll?

Breathwork ist ein Oberbegriff für verschiedene Atemtechniken. Eine der für mich tiefgehendsten Formen von Atemarbeit ist Holosomatic® Breathwork (auch bekannt als Conscious Connected Breathing oder „verbundener Atem“). Diese Form der Atemarbeit wirkt nicht auf der Ebene des Denkens, sondern auf der Ebene des Fühlens und Erlebens.

Sie bringt dich zurück in Verbindung – mit deinem Körper, deinen Emotionen und deiner inneren Führung.

In der Atemreise atmest du dich durch Spannungen, innere Blockaden und Zurückhaltung hindurch. Durch das bewusste Atmen entsteht Raum für Klarheit, Orientierung und neue innere Entscheidung. Oft zeigen sich genau dort Antworten, wo Worte nicht weiterhelfen.

Holosomatic® Breathwork unterstützt dich dabei, weniger zu analysieren und mehr zu fühlen – und aus diesem Gefühl heraus deinen nächsten Schritt klarer, mutiger und stimmiger zu wählen.

✺ Holosomatic® Breathwork kann z.B. :

• emotionale Blockaden lösen

• gespeicherte Erlebnisse verarbeiten helfen

• tiefe Entspannung und Regeneration ermöglichen

• Visionen und neue Klarheit fördern

• dich daran erinnern, wer du bist und was du wirklich brauchst
  

Jede Session ist einzigartig. Manche Menschen erleben tiefe, lebensverändernde Transformation, andere einfach nur tiefe Ruhe und Entspannung. Alles darf sein. Alles ist willkommen. Wenn du dich darauf einlässt kann aber jede dieser Erfahrungen dich näher zu deinem wahren Selbst führen, dir helfen dich mit Dir zu verbinden und in deine Kraft zu kommen. 

✺ Ablauf der Session

• Ankommensritual (z. B. Bewegung, Meditation, Journaling)

• detaillierte Einführung in Breathwork, mögliche Effekte und Wirkung

• Kakaozeremonie mit zeremoniellem Bio-Rohkakao

• Holosomatic® Breathwork Journey mit Musik

• Endentspannung, Grounding und Integration

✺ Was darf ich mitbringen?

• es gibt dünne Yogamatten vor Ort aber wenn du etwas mehr Komfort möchtest bringe gerne deine eigene Yogamatte mit

• bequeme, lockere und warme Kleidung, da sich die Körpertemperatur während der Session ändern kann, gerne auch warme Socken

• Eine Augenbinde oder Schal/Shirt, um deine Augen abzudecken, um ganz bei Dir zu bleiben und tiefer zu gehen

• Dein Journal oder ein Blatt Papier und einen Stift

• optional: Wasser, Tee oder Snacks für nach der Session, vor allem wenn du danach noch Auto fahren musst (wie zB Obst/Nüsse/Trockenfrüchte, oft ist man nach der Session sehr hungrig) 

✺ Wie bereite ich mich vor?

• Bitte lies Dir bevor du buchst die Kontraindikationen durch

• ca 3-4 Std. vor der Session keine schweren Mahlzeiten damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann

• 24 Std. vor der Session kein Alkohol oder andere Substanzen

• Plane dir nach der Session Freiraum für Integration ein

✺ Was kann ich spüren oder erleben?

Jede Session und jeder von uns ist einzigartig. Hier sind einige mögliche Wirkungsweisen die du erfahren könntest, je nachdem wo du gerade stehst und wie sehr du dich auf den Atem und Prozess einlassen kannst:

• Gefühl inneren Friedens, Klarheit oder Dankbarkeit

• Herzöffnung & tiefe Verbindung zu dir selbst

• Lösung emotionaler oder mentaler Blockaden

• Loslassen oder Integration alter Erlebnisse

• mehr Leichtigkeit, Lebensfreude & Akzeptanz

• weniger Stress, Angst oder inneres Chaos

• tiefe Entspannung & Präsenz

• neue Impulse, Ideen oder Visionen

✺ Für wen ist Breathwork geeignet?

Grundsätzlich für alle, die offen und neugierig sind.

Bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen (z. B. Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen etc.) ist Holosomatic® Breathwork nicht empfohlen. Mit dem Kauf deines Tickets bestätigst du, dass du eigenverantwortlich teilnimmst und keine Kontraindikationen vorliegen.  Liste gesundheitlicher Einschränkungen & Haftungsausschluss ✺ Studentenrabatt

Studierende erhalten 15 % Rabatt. Sende mir einfach deinen Studentenausweis per E-Mail und ich schicke dir einen Rabattcode.

✺ Zahlungsbedingungen

Der Betrag ist nicht rückerstattungsfähig. Solltest du doch verhindert sein, kannst du dein Ticket gerne an jemand weitergeben (bitte sende mir hierzu 1. Namen 2. Bestätigung dass keine der Kontraindikationen auf diese Person zutreffen via Mail)