Munich Breathwork, Bodywork & Somatics: Reset & Neubeginn

✺ Fokus der Session Lass los, was dich zurückhält. Diese einzigartige Session kombiniert Breathwork (Atemarbeit), Bodywork (Körperarbeit) und somatische Therapie, um festgehaltene Emotionen, Stress und Spannungen sanft und kraftvoll zu lösen.

🔹 Breathwork nutzt die Kraft deines Atems, um deinen Geist zu klären, dein Nervensystem zu regulieren und tiefsitzende Blockaden zu befreien.

🔹 Bodywork wirkt auf körperlicher Ebene und hilft dir, Stress, Verspannungen und alte Erfahrungen loszulassen und dich leichter und freier zu fühlen.

🔹 Somatische Therapie verbindet Körper und Emotionen – durch bewusste Wahrnehmung kannst du dich von alten Mustern lösen und neue Leichtigkeit erfahren.

Egal, ob du bereits Erfahrung hast oder einfach neugierig bist: Diese Session gibt dir die Möglichkeit, tiefer in deinen Körper einzutauchen, Altlasten loszulassen, Stress abzubauen und mit mehr Klarheit, Entspannung und Energie nach Hause zu gehen.

Bist du bereit für dein Reset? Wir werden: Loslassen und das vor allem auf der körperlichen Ebene, was sich unfassbar befreiend anfühlen kann, Zulassen, uns auf etwas Neues einlassen, Raum für neue Erfahrungen und Perspektiven schaffen, uns mit unserer inneren Freude, Lebenslust und Neugierde verbinden. Für manche fühlt sich die Kombination aus Breathwork und Bodywork bzw somatischen Therapien wie ein kompletter körperlicher, mentaler, emotionaler Reset an, fast wie ein innerer Frühlingsputz, den wir passend zum Frühlingsanfang vielleicht auch gut gebrauchen können.

✺ Warum Breathwork und Bodywork?

 Diese Kombination aus Breathwork und Bodywork/somatischer Therapie wirkt nochmal ganz anders als die klassische Holosomatic Breathwork Journey, die du vielleicht mit mir schon erlebt hast.

✺ Was ist der Unterschied zu den "normalen Breathwork Journeys" und "Breathwork & Bodywork"?

 Du wirst viel bewusster in deinem Körper bleiben und auch wenn du vielleicht vorher schon das Gefühl des Loslassens in Breathwork Sessions hattest wird durch die Kombination von Atem und somatischer Therapie so viel aus dem Körper freigesetzt, darf an die Oberfläche kommen, gesehen und losgelassen werden. Die Breathwork und Bodywork Journeys waren für mich, nach 2 Jahren "reiner Breathwork Sessions" erstmal ungewohnt und hatten aber eine wahnsinnig befreiende, transformierende Wirkung. Du wirst viel mehr im Hier und Jetzt bleiben und die Session wahrscheinlich viel körperlicher und emotionaler erleben. Das Gefühl danach ist für mich eines einer unfassbaren Erleichterung, Leichtigkeit, fast schon Erlösung, was es nochmal ganz anders kraftvoll und transformierend macht als die anderen Breathwork Journeys.

✺ Was ist Breathwork und warum ist es so kraftvoll?

Breathwork ist generell der Überbegriff für unterschiedliche Atemtechniken und eine der Atemtechniken die für mich am transformativsten waren und immer noch sind ist Holosomatic® Breathwork bzw Conscious Connected Breathwork oder der „Verbundene Atem“.

Diese tiefgehende Reise und Art von Breathwork kann Dir helfen dich wieder mit dir selbst zu verbinden, zu spüren und anzunehmen, wieder zu fühlen, Prozesse zu beenden/durchfühlen, dich wortwörtlich „hindurchzuatmen“ durch Erlebnisse die Dir vielleicht mal den Atem geraubt haben bow für die es damals nicht den Raum und die Zeit gab diese zu verarbeiten. Es ist ein wahnsinnig kraftvolles Werkzeug um deine innere Welt anzunehmen, zu verstehen, zu verändern, loszulassen, zu vergeben, tief zu entspannen oder eine Vision für die nächsten Steps deiner Reise zu bekommen. 

Jede Atemreise ist einzigartig und anders, keine Breathwork Journey ähnelt der anderen. Manche sind tiefgreifend und können lebensverändernd oder richtungsgebend sein, manche Reisen einfach nur entspannend und beruhigend. Wenn du dich einlässt kann aber jede diese Erfahrungen dich näher zu deinem wahren Selbst führen, dir helfen dich mit Dir zu verbinden und in deine Kraft zu kommen. 

✺ Ablauf der Session

• Ankommensübung (z.B. kurze Bewegung, Meditation, Atemübung, Achtsamkeit, Journaling)

• detaillierte Einführung in Breathwork, mögliche Effekte und wie du die Technik auf dich anpassen kannst

• Holosomatic® Breathwork & Bodywork Journey mit Musik

• Endentspannung, Grounding und Integration

✺ Was darf ich mitbringen?

• bequeme, lockere und warme Kleidung, da sich die Körpertemperatur während der Session ändern kann, gerne auch warme Socken.

• 1-2 Kissen

• optional: dein Journal, Wasser, Tee oder Snacks für nach der Session, vor allem wenn du danach noch Auto fahren musst (wie zB Obst/Nüsse/Trockenfrüchte, oft ist man nach der Session sehr hungrig) 

✺ Wie bereite ich mich vor?

• Bitte lies Dir bevor du buchst die Kontraindikationen durch

• Bitte nimm 2 Stunden vor der Session keine großen Mahlzeiten (und idealerweise auch keinen Kaffee) mehr zu dir.

• Bitte nimm 24 Stunden vorher keinen Alkohol oder andere Substanzen mehr zu dir.

• wenn möglich plane nach der Session ein wenig Zeit und Freiraum ein, also keine fixen Termine bzw Verabredungen. Oft brauchst du danach noch etwas Zeit zur Integration und hat Lust auf ganz andere Dinge als die die man geplant hat

✺ Was kann ich während oder nach einer Breathwork und Bodywork Journey spüren?

Jede Session und jeder von uns ist einzigartig. Hier sind einige mögliche Wirkungsweisen die du erfahren könntest, je nachdem wo du gerde stehst und wie sehr du dich auf den Atem und Prozess einlassen kannst:

• Befreiung, Gelöstheit auf körperlicher Ebene, das Gefühl leichter zu sein/Erleichterung

• weniger Overthinking, Gedankenchaos, innere Ruhe

• mehr Leichtigkeit, Selbstannahme, Akzeptanz und Offenheit

• starke Verbindung zu Dir selbst und dem was du wirklich willst und wer du wirklich bist

• Loslassen, Vergeben, Frieden schließen, ins Reine kommen mit vergangenen Erfahrungen

• Verarbeitung und/oder Integration von Erlebnissen und Emotionen

• mehr Ausgeglichenheit, Verbundenheit, Lebendigkeit, innere Balance

• weniger Stress, Angst, Worries

• tiefe Entspannung, volle Präsenz, ein Gefühl der Sicherheit in deinem Körper 

• Auflösen von körperlichen, mentalen Blockaden

✺ Für wen ist Breathwork geeignet?

Generell für jeden, der neugierig und offen ist. 

Gesundheitliche Einschränkungen: Holosomatic® Breathwork ist bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen wie Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen etc nicht empfohlen. Mit dem Kauf deines Tickets bestätigst du, dass du gesund bist, keine der Kontraindikationen auf dich zutreffen und du für deine eigene Sicherheit verantwortlich bist. Lies dir gerne in Ruhe die Liste gesundheitlicher Einschränkungen & Haftungsausschluss durch bevor du buchst. ✺ Studentenrabatt

Als Student/in bekommst du 20% Rabatt, sende mir gerne deinen Studentenausweis per Mail und du bekommst einen Discount Code für deine Buchung.

✺ Refunds

Bitte beachte dass es keine Rückerstattung gibt, du kannst dein Ticket gerne an jemand weitergeben falls du selbst nicht zum Event kommen kannst (bitte sende mir hierzu 1. Namen, 2. Email und 3.Bestätigung dass keine der Kontraindikationen auf diese Person zutreffen via Mail)