5 Wochen Online Breathwork (🇩🇪Deutsch): Zurück zu Dir

Jede Session und jeder von uns ist einzigartig. Hier sind einige mögliche Wirkungsweisen die du erfahren könntest, je nachdem wo du gerade stehst und wie sehr du dich auf den Atem und Prozess einlassen kannst.

• Gefühl inneren Friedens, Klarheit oder Dankbarkeit

• Herzöffnung & tiefe Verbindung zu dir selbst

• Lösung emotionaler oder mentaler Blockaden

• Loslassen oder Integration alter Erlebnisse

• mehr Leichtigkeit, Lebensfreude & Akzeptanz

• weniger Stress, Angst oder inneres Chaos

• tiefe Entspannung & Präsenz

• neue Impulse, Ideen oder Visionen

Manche Menschen erleben tiefe, lebensverändernde Transformation, andere einfach nur tiefe Ruhe und Entspannung. Alles darf sein. Alles ist willkommen. Wenn du dich darauf einlässt kann aber jede dieser Erfahrungen dich näher zu deinem wahren Selbst führen, dir helfen dich mit Dir zu verbinden und in deine Kraft zu kommen. 

Für jede live online Breathwork Session brauchst du:

• einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist (vor allem wenn du Mama bist, wenn möglich organisiere es so, dass du alleine zu Hause bist)

• bequeme und warme Kleidung, eine Decke, ein Kissen

• Yogamatte, Sofa oder Bett zum Liegen

• Kopfhörer für die beste Audio-Erfahrung

• Zoom installiert für die Live Sessions und dein Handy/Laptop/Ipad mit voll geladenem Akku

• ggf. Wasser oder Kräutertee und Taschentücher

• bitte nimm ca 2 Std. vor der Session keine schweren Mahlzeiten mehr zu Dir

• 24 Std. vor der Session kein Alkohol oder andere Substanzen

• Plane dir wenn möglich nach der Session Freiraum für Integration ein

Nein! Der Breathwork Online Kurs ist so gestaltet, dass auch Anfänger:innen sicher und effektiv teilnehmen können. Jede Technik wird ausführlich erklärt.

Grundsätzlich ist Breathwork für alle, die offen und neugierig sind geeignet.

Bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen (z. B. Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen etc.) ist Holosomatic® Breathwork nicht empfohlen. Mit dem Kauf deines Tickets bestätigst du, dass du eigenverantwortlich teilnimmst und keine Kontraindikationen vorliegen.

Kontraindikationen/gesundheitliche Einschränkungen

• Schwangerschaft

• Asthma

• Epilepsie

• Netzhautablösung

• Glaukom

• Unkontrollierter hoher Blutdruck

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (einschließlich vorherigem Herzinfarkt)

• Psychische Störungen (Manische Depression, Bipolare Störung, Schizophrenie, Zwangsstörung (OCD), Paranoia, psychotische Episoden, Depersonalisation usw.)

• Schlaganfall, TIA (Transitorische Ischämische Attacken), Anfälle oder andere Hirn-/neurologische Erkrankungen

• Vorgeschichte von Aneurysmen in deiner engsten Familie

• Verwendung von verschreibungspflichtigen Blutverdünnern

• Krankenhausaufenthalt aufgrund einer psychischen Erkrankung oder emotionalen Krise innerhalb der letzten 10 J.

• Osteoporose oder nicht vollständig geheilte körperliche Verletzungen

• Akute somatische und virale Erkrankungen

• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD-II und COPD-III)

• Chronische Erkrankungen mit Symptomen der Dekompensation oder unheilbarer Krankheit

• Individuelle Unverträglichkeit gegenüber Sauerstoffmangel

• Krebs, es sei denn, IHT wurde von einem Arzt verschrieben

Haftungsausschluss

Ich verstehe, dass ich, falls einer der oben genannten Punkte auf mich zutrifft, verpflichtet bin, den Coach darüber zu informieren. Wenn ich mich für die Teilnahme entscheide, ohne dass der Coach diese Bedingungen kennt, erfolgt die Teilnahme auf mein eigenes Risiko und ich bin für die Folgen verantwortlich, die sich aus dieser Sitzung ergeben.

Ich verstehe, dass ich die volle Verantwortung für meine eigene Gesundheit (emotional und physisch) trage und dass ich mich in einem guten Zustand befinde, wenn ich die Breathwork-Session betrete. Ich nehme zu jeder Zeit auf eigenes Risiko teil. 

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Ich verstehe, dass ich mindestens 24 Stunden vor der Breathwork-Session frei von Alkohol und anderen Substanzen sein muss. Es ist mein eigenes Risiko, an der Sitzung teilzunehmen, während ich Alkohol oder (verschreibungspflichtige) Medikamente genommen habe. 

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Ich verstehe, dass Breathwork eine alternative Heilmethode ist und niemals als Ersatz für eine direkte medizinische Behandlung verwendet werden sollte. Jeder, der an einer Breathwork-Session teilnimmt, ist dafür verantwortlich, ärztlichen Rat einzuholen, falls er medizinische Hilfe benötigt. 

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Ich verstehe, dass ich durch eine Breathwork-Session einen veränderten Bewusstseinszustand erfahren kann und dass ich mit vergangenen Schmerzen und Traumata konfrontiert werden kann, die unterdrückt, vermieden oder vergessen wurden. Breathwork ist ein kraftvolles Werkzeug, um diese tief verwurzelten (emotionalen) Schmerzen zu heilen. Es gibt jedoch niemals eine Garantie, eine Gewährleistung oder eine Vorhersage, dass ich während der Sitzung(en) Zugang zu diesem Bewusstsein haben werde.

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Ich erkläre hiermit, dass ich gesund und in der Lage bin, an einer Breathwork-Session teilzunehmen.

Alle Sessions werden aufgezeichnet und du hast 3 Monate Zeit, sie nachzuholen (oder auch gerne nochmal zu machen).

Alle Sessions finden live online via Zoom statt. Einige Tage vor Programmstart erhältst du automatisch:

• deinen persönlichen Zoom-Link

• das digitale Workbook

Du kannst bequem von zu Hause teilnehmen und die Inhalte in deinem Tempo nutzen.

Viele Teilnehmer:innen spüren schon nach der ersten Session mehr Ruhe, Klarheit und Energie oder haben eine lebensverändernde Erfahrung, die eine sichtbare und spürbare Transformation im Leben bringt. Wie alles im Leben hilft eine regelmässige Praxis aber, Dinge wirklich tiefgehend zu verändern und auch nach den 5 Wochen "am Ball zu bleiben".

Das Online-Programm ist speziell darauf ausgelegt, auch Einsteiger:innen sicher und effektiv zu begleiten.

Jede Technik wird Schritt für Schritt erklärt, und ich begleite dich durch den gesamten Prozess. Du wirst merken, dass Breathwork auch online kraftvoll und transformierend sein kann – auch wenn du noch nie dabei warst. Das schöne ist, dass dich dein Atem immer genau so tief gehen lässt, wie du bereit bist zu gehen. Dein Unterbewusstsein gibt genau so viel frei, wie du bereit bist in diesem Moment zu halten. Somit ist es oft so dass Teilnehmer, die extrem Respekt vor der ersten Session haben, eine ganz sanfte Wirkung erfahren können und vielleicht einfach mal nur richtig entspannen und bei sich ankommen. Umso mehr Vertrauen du in den Atem und Dich hast, umso tiefer können diese Erfahrungen gehen – wie eine Zwiebel, bei der du Schicht für Schicht tiefer an die wahren Themen und große Transformation kommst.

Die Online-Sessions sind so konzipiert, dass du die gleiche Tiefe und Wirkung wie in einer Live-Session vor Ort erlebst.

Dank klarer Struktur, geführter Atemtechniken und achtsamer Moderation kannst du dich sicher fallen lassen, Emotionen verarbeiten und alte Muster loslassen – direkt von zu Hause aus. Wichtig ist aber, dass Du dir diesen sicheren, ungestörten Raum auch zu Hause einrichtest und gibst, damit du dich voll und ganz fallen lassen kannst.

Die Online-Sessions bieten flexible Teilnahme von überall, inklusive:

• direkter Interaktion über Zoom

• geführte Atemreisen und Impulse, wie vor Ort

• Integration mit Workbook, Journal-Prompts und wöchentlichen Impulsen

Der Unterschied: Du hast keine Anfahrtszeit, kannst die Session in deiner gewohnten Umgebung erleben und gleichzeitig die Inhalte über Workbook und Reflexionsfragen vertiefen. Manche bevorzugen die Online Sessions weil sie komplett in ihrem eigenen Raum sind (also auch niemand anderen atmen hören können wie bei den vor Ort Sessions) und danach auch nirgendwo hinfahren müssen sondern in diesem Zustand bleiben. Was natürlich online wegfällt ist:

• Bodywork meiner Seite (aber hier wirst du eingeladen, selbst zu lernen wie du dich durch Berührung unterstützen kannst, was unglaublich kraftvoll ist)

• die direkte Interaktion mit anderen Gruppenmitgliedern im echten Leben – aber auch online wirst du diese Gruppenenergie spüren und in Kontakt treten mit den anderen (wenn du das möchtest)

Du hast 3 Monate lang Zugriff auf die Recordings und kannst sie während dieser Zeit nachholen. Ich würde Dir empfehlen einen festen Tag in der Woche in deinem Kalender einzuplanen, an dem du die Session nachholst.

Generell darfst du auf dich hören und schauen, wie viel Raum du momentan hast. Idealerweise 2 Stunden die Woche für die Live Sessions sowie ein paar Minuten täglich für z.B. eine tägliche Atempraxis oder Journal Prompts. Aber wie immer im Leben: lieber machst du ein paar Sessions mit als gar keine. Die tägliche Atempraxis und Journal Prompts sind ein optionaler Zusatz.

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Mir ist wichtig, dass diese Form der inneren Arbeit für Menschen zugänglich bleibt, die sie wirklich brauchen. Wenn du das Gefühl hast, dass das Programm dir gerade helfen würde, du aber finanziell eingeschränkt bist, schreib mir einfach eine kurze E-Mail an hi(at)spark-your-fire.com Wir finden gemeinsam eine Lösung .